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1-800-363-6364

Service à la clientèle

1-800-265-7927

Contenu :

Réduire le stress grâce à l’exercice

L’exercice quotidien vous aidera à lutter contre le stress.

 

Voici comment :

  • L’exercice stimule la production des endorphines dans votre cerveau; ces messagers chimiques entraînent une sensation de bien-être et font baisser la production du cortisol, l’hormone du stress.
  • L’exercice vous aide à laisser le stress quotidien derrière vous. Quand vous vous concentrez pour finir votre séance de jogging ou d’aquaforme, vous ne pensez pas aux soucis laissés au bureau ou à la maison.
  • La pratique régulière d’exercice peut vous aider à augmenter votre estime de vous, à améliorer votre humeur et la qualité de votre sommeil – tous ces effets contribuent à réduire le stress.

Essayez de ne pas voir l’exercice comme une autre tâche à ajouter à votre horaire déjà chargé. L’exercice devrait vous donner du plaisir et vous devriez avoir envie d’en faire. Trouvez une activité qui vous emballe – le choix ne manque pas! – et faites-en une partie intégrante de votre vie quotidienne.